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Piscine

Actualités

  • VACANCES DE PÂQUES - la piscine adoptera les horaires d'ouverture "petites vacances" du samedi 15 au dimanche 23 avril inclus.
    Programme des stages aquagym-aquatraining-aquabike durant cette période.

  • ANIMATION SPEED LIGHT - Mardi 11 avril de 15h à 18h - Des structures gonflables pour des animations ludiques et des défis aquatiques pour petits et grands.

AQUABIKE : le vélo en piscine

aquabiking
La pratique de l'aquabike est parfaite pour muscler rapidement le bas du corps. L'action de pédaler dans l'eau permet un drainage lymphatique. Les efforts sont décuplés dans l'eau grâce à l'aquabiking.

Télécharger le planning (hors vacances) proposé à Vitry-le-François
Inscriptions au 03.26.74.09.93 ou à l'accueil de la piscine

Une activité intense
Un cours d'aquabiking c'est la promesse d'une activité intense – on ne se borne pas à pédaler mais on enchaine les exercices variés. Simulation de côtes, de descentes, sprint, position arrière, en danseuse… toutes les phases du cycling seront travaillées.
La résistance de l'eau démultiplie les efforts à fournir pour les mouvements et de nombreux muscles sont sollicités lors d'un cours d'aquabiking, comme les fesses, les mollets et aussi le dos ou les abdominaux...
L'aquabike améliore l'endurance, permet de travailler le système cardiovasculaire.
Les mouvements de l'eau procurent un massage drainant : idéal pour les personnes sujettes aux jambes lourdes, pour éliminer la peau d'orange ou la cellulite sur les cuisses...
Une séance d'aquabiking permet de dépenser entre 300 et 500 calories !

AQUAGYM : Les bienfaits de l'eau et de la détente

aquagym
Comme toute activité physique, l'aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il existe de nombreuses formes d'aquagym différentes, douces ou toniques, qui permettent à chacun, quelle que soit sa condition physique, de pratiquer cette activité.

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Inscriptions au 03.26.74.09.93 ou à l'accueil de la piscine

Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessures liés à la pratique de l'aquagym sont minimes : la pression de l'eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n'y a pas d'impact avec le sol.

L'aquagym est un excellent moyen de développer l'aspect détente et plaisir de la piscine.
Une fois immergé dans l'eau, le corps ne gère plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L'aquagym est adaptée à celles et ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.
L'aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules…)

AQUATRAINING : un parcours tonifiant

Le circuit training ou aquatraining est une manière ludique, efficace et sereine d'améliorer sa condition physique générale et spécifique.

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Inscriptions au 03.26.74.09.93 ou à l'accueil de la piscine

Le circuit training se pratique en cours collectif où vous pourrez passer d'un atelier à un autre, en étant guidé par un éducateur professionnel.
Dans une ambiance détendue, vous pouvez ainsi tonifier vos fessiers, sculpter vos jambes, développer votre endurance et brûler vos calories, tout en vous faisant masser par l'eau.
Cette nouvelle activité est l'atout considérable pour pouvoir varier les exercices et vous faire plaisir en pratiquant plusieurs disciplines sans vous ennuyer. L'aquatraining allie les principes de la marche, de la course, du vélo, des sauts, aux effets bienfaisants et agréables de l'eau. Que ce soit pour se faire du bien ou se défouler afin d'obtenir de nouveaux résultats, cette activité est agréable et convient à tous les publics.

Les bienfaits de l'aquatraining
  • Grande dépense calorique
  • Travail cardiovasculaire
  • Travail en douceur
  • Affinement de la taille et du tour de cuisse
  • Réduction de la cellulite
  • Muscle et tonifie (cuisses, fessiers, mollets, bras, épaules, pectoraux...)

aquabiking

Horaires d'ouverture

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Tarifs

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Rappel

  • Sortie de l'eau 15 minutes avant la fermeture
  • Les entrées sont interrompues 30 minutes avant la fermeture
  • La piscine est fermée les jours fériés
Piscine de la Communauté de Communes
Quai Saint-Germain
Vitry-le-François
Tél : 03.26.74.09.93


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